Que faire quand tout va mal ?

Il n’y a rien que je déteste plus que lorsque les choses tournent mal. Cela fait ressortir les pires aspects de ma personnalité. Alors que faire quand tout va mal ?

Je suis impolie, je pique des crises de colère, je pleure, je suis obsédée par le problème et la façon de le résoudre. Enfin, je m’épuise parce que je n’arrive pas à résoudre le problème : Je m’épuise parce que je ne peux pas résoudre le problème ici et maintenant.

J’ai appris un certain nombre de choses lorsqu’il s’agit de choses qui tournent mal, et je vais les partager avec vous.

1. S’il est possible d’y remédier immédiatement, il faut le faire à tête reposée

Lorsque nous sommes en colère ou contrariés, nous ne sommes pas en mesure de communiquer d’une manière qui permette de résoudre un problème. S’il s’agit d’un problème qui pourrait (techniquement) être résolu immédiatement, assurez-vous d’essayer de le faire à partir d’un endroit calme et centré.

2. S’appuyer sur l’acceptation

Je dis « s’appuyer sur », car il n’est pas facile d’accepter la situation lorsque tout va mal, et ce n’est pas non plus juste d’attendre quelque chose de soi-même.

Rappelez-vous qu’accepter les choses ne signifie pas que ce qui s’est passé est juste ou bon. Le but de l’acceptation des choses est de rester dans votre pouvoir et de vous appuyer sur une énergie plus productive.

3. Demandez-vous ce que cette situation a à vous apprendre

J’ai un double sentiment à ce sujet. Une partie de moi veut soupirer et dire : pfff, tout n’arrive pas pour une raison. Parfois, les choses sont tout simplement injustes, ennuyeuses ou même destructrices.

Se demander ce qu’une situation est là pour vous apprendre fonctionne selon le même principe que l’acceptation. Vous vous penchez sur l’humilité. Il ne s’agit pas de trouver une réponse concluante à la question « pourquoi cela m’arrive ? Il s’agit de rester ouverte à la réponse et de s’ouvrir à une autre perspective.

S’encourager à trouver une signification ou une leçon plus profonde ne consiste pas à rendre ce qui s’est passé « juste ». Il s’agit de se responsabiliser et de se donner le pouvoir de décision.

« C’est ce qui m’est arrivé, et maintenant je vais l’utiliser pour m’enseigner la foi, la compassion, la grâce, la détermination et l’accomplissement de grandes choses. »

Exemples de compréhension de la leçon profonde

Je me suis faite ghostée par une de mes meilleures amies il y a quelques années. Une partie de moi a poussé un soupir de soulagement.

Bien sûr, cela n’a duré que deux secondes, puis j’ai appuyé sur le bouton « panique », et il m’a fallu un certain temps pour m’en remettre. Mais le fait de me rappeler que je m’étais sentie calme et soulagée lorsqu’elle m’a ghostée m’a fait comprendre qu’il y avait quelque chose de plus profond à apprendre.

Des années plus tard, je peux dire en toute confiance que cela m’a aidé à ne jamais aller de l’avant dans des relations qui ne me semblent pas à 100 % correctes au fond de moi.

Voir les choses qui « tournent mal » comme une bénédiction déguisée ne vous aide pas seulement à vous sentir mieux. Cela vous donne également les moyens de faire mieux.

4. Demandez-vous si vous êtes vraiment en train de perdre

Parfois, ce que nous définissons comme « tout va mal », c’est la vie qui essaie de nous envoyer un message. Il y a quelques années, j’ai continué à tomber malade aux moments les plus inopportuns. Je voyageais, j’avais des réunions importantes, etc. Cela s’est répété et a empiré jusqu’à ce que j’écoute. Mon corps me disait qu’il ne pouvait plus supporter ma vie basée sur l’adrénaline.

Parfois, ce que nous considérons comme tout ce qui va mal, c’est la vie qui nous soutient.

L’essentiel est de se demander si ces choses se produisent pour une raison particulière, et si oui, laquelle ?

Lorsque l’on mène une vie autodestructrice, il arrive que l’on reçoive un coup de semonce brutal qui nous rappelle qu’il faut arrêter.

Le spectre de l’autodestruction est large et, parfois, nous ne nous rendons même pas compte que nous nous faisons du mal.

Il se peut que vous ne preniez pas soin de vous sur le plan alimentaire. Il se peut aussi que vous refouliez vos émotions ou votre véritable vocation dans la vie. Il se peut aussi que votre vie soit trop rapide ou que vous vous entouriez de personnes qui ne vous correspondent pas vibratoirement.

La vie travaille toujours en faveur de notre plus grand épanouissement. Parfois, cela signifie que des obstacles doivent être éliminés.

5. Ce que vous vous dites est important

Lorsque les choses s’effondrent, nous pouvons être tentés de nous blâmer ou de douter de nous-mêmes.

C’est un peu comme si les temps difficiles faisaient remonter à la surface tout ce dont nous sommes un peu gênés ou incertains. Et c’est peut-être là le but. Si nous le permettons, les choses qui vont mal peuvent être la chose même qui nous ouvre les yeux d’une bonne manière.

Dans le feu de l’action, lorsque les choses s’effondrent ou tournent mal, il peut être difficile de se dire des choses positives. Mais n’oubliez pas que ce que vous vous dites est important.

Même si vous ne comprenez pas en ce moment pourquoi cela vous arrive, ce que vous vous dites joue un rôle important dans la façon dont vous évoluerez vers des niveaux plus élevés.

6. Éliminer toutes les distractions

Lorsque les choses vont mal, nous sommes surstimulés par la situation telle qu’elle est. Dans le feu de l’action, il se peut que vous ne puissiez pas vous sentir mieux. Mais ce que vous pouvez faire, c’est éviter d’aggraver la situation. Connaissez vos déclencheurs et évitez toutes les distractions qui pourraient retarder votre guérison.

Il peut s’agir des médias sociaux, de prendre des appels téléphoniques de certaines personnes, de répondre à des textos, de regarder des émissions de télévision stressantes, etc.

Le moyen le plus rapide de revenir sur le droit chemin après que tout a mal tourné est de ne pas céder à vos mécanismes d’adaptation habituels.

Vous voulez sortir en courant et vous entourer de gens lorsque la situation est critique ? Empêchez-vous de le faire cette fois-ci.

Réagir différemment à ce qui vous arrive vous aidera à voir les choses sous un angle nouveau.

7. Soyez clair sur la façon dont vous allez vous en sortir

Vous n’êtes pas obligé de savoir comment la situation va s’arranger, mais vous devez être claire sur la façon dont vous allez vous en sortir.

Faites-vous un petit mantra, et chaque fois que vous êtes pris dans une boucle de pensées destructrices, revenez à ce mantra.

Un mantra simple à répéter lorsque les choses ont mal tourné :

« J’en sors renforcé, rafraîchi et en paix ».

Vous pouvez choisir les mots qui vous apaisent. Il suffit de ne pas choisir des mots qui sont immédiatement liés à la situation.

De cette façon, nous restons à l’écart de nos tendances au contrôle et nous donnons à la vie une chance de nous montrer la direction qu’elle veut que nous prenions.

8. Rester ouvert à une solution supérieure

Nous avons tendance à n’envisager les problèmes que sous l’angle de nos expériences actuelles. C’est compréhensible, mais c’est aussi tout à fait contre-productif.

Lorsque l’on parle d’abandon, cela signifie qu’il faut rester ouvert à une nouvelle voie qui n’est pas influencée par nos conditionnements et nos expériences.

« Votre meilleure pensée vous a conduit ici« , même si ce qui s’est passé peut sembler totalement hors de votre contrôle.

Le problème lorsque l’on cherche des solutions dans le passé, c’est qu’elles sont limitées. Il n’y a pas de pouvoir créatif là-dedans.

Si vous cherchez des solutions dans votre passé, vous continuez à recréer les mêmes expériences destructrices dans votre vie.